夏季养生（芒种）——清心除烦 2025-06-05

气候病机：梅雨季节，湿热熏蒸，耗气伤津 养生原则：清暑祛湿、益气生津 【时令茶饮】西洋参竹叶茶 • 组方：西洋参片 2g、淡竹叶 3g • 制法：西洋参片、淡竹叶置入杯中，加沸水 300ml，焖泡 15 分钟；可续水 1-2 次。 • 养生功效：补气与养阴

夏季养生（小满）——清火泻热 2025-05-21

气候病机：湿热加重，皮肤易痒，脾胃呆滞 养生原则：清热利湿、健脾护脾 【时令茶饮】荷叶冬瓜茶 • 组方：干荷叶 3g、冬瓜皮 5g、陈皮5g • 制法：荷叶、冬瓜皮置入养生壶，加清水 500ml，煮 15 分钟后代饮；可反复煮 。 • 养生功效：清热利湿、

夏季养生（立夏）——清心安神 2025-05-05

夏季主暑、湿，应心，气候炎热熏蒸，忌贪凉、厚味，宜清心、利湿、益气。 7. 立夏-清心安神 气候病机：初夏升温，心火渐旺，脾虚湿困 养生原则：清心养心、健脾和胃 【时令茶饮】莲子心麦冬茶 • 组方：莲子心 1g、麦冬 5g、冰糖少许 • 制法：莲子心、麦冬