气候病机：露水凝，秋燥加重，肺气失宣

养生原则：滋阴润肺、益气健脾

【时令茶饮】杏仁桂花茶

• 组方：甜杏仁 5g、桂花 1g、冰糖少许

• 制法：甜杏仁置入杯中，加沸水 300ml，焖泡 15 分钟；加入桂花、冰糖，再焖 5 分钟；可续水 1 次。

• 养生功效：润肺与润肠并行，理气与和胃同施，契合白露 “肺燥肠干、肝气不舒” 病机。

• 适宜体质：阴虚质、气郁质、平和质（如：咽干、轻微干咳、皮肤干、易便秘）

• 禁忌：痰湿质、咳喘有痰者慎用；糖尿病患者冰糖可不放；孕期、腹泻时慎用

【时令药膳】雪梨炖川贝

• 组方：雪梨 1 个、川贝粉 1g

• 制法：蒸制；雪梨洗净，顶部切下1小块当盖子，用勺子挖去中间核和部分果肉，形成”小碗“；把川贝粉（或敲碎的川贝母）放入雪梨碗中，加少许冰糖和清水；盖上雪梨盖，用牙签固定，放入蒸锅中；大火烧开后转小火蒸20分钟，至雪梨软烂、汤汁浓稠即可；

• 养生功效：润肺与化痰并行，清热与生津同施，契合白露 “肺燥咳嗽、痰少黏稠” 病机。

• 适宜体质：阴虚质；燥咳者；天气干燥、口鼻发干

• 禁忌：寒痰咳嗽者忌用；脾胃虚寒者慎用；川贝用量需控制，不宜过量长期服用