节气药膳

节气药膳
节气药膳

秋季养生（白露）——清肺润燥

气候病机：露水凝，秋燥加重，肺气失宣 养生原则：滋阴润肺、益气健脾 【时令茶饮】杏仁桂花茶 • 组方：甜杏仁 5g、桂花 1g、冰糖少许 • 制法：甜杏仁置入杯中，加沸水 300ml，焖泡 15 分钟；加入桂花、冰糖，再焖 5 分钟；可续水 1 次。 •

秋季养生（处暑）——生津润燥

气候病机：暑气尽，秋燥明显，肺阴受损 养生原则：润肺生津、清热润燥 【时令茶饮】玉竹沙参茶 • 组方：玉竹 5g、北沙参 5g • 制法：玉竹、北沙参置入养生壶，加清水 500ml，煮 15 分钟后代饮；可反复煮。 • 养生功效：润肺与养胃并行，养阴与生津

秋季养生（立秋）——清热除烦

气候病机：秋老虎，暑湿未消，秋燥初起 养生原则：润肺清暑、健脾祛湿 【时令茶饮】桑叶麦冬茶 • 组方：桑叶 3g、麦冬 5g、菊花 2g • 制法：所有药材置入杯中，加沸水 300ml，焖泡 10 分钟；可续水。 • 养生功效：清暑与润燥并行，清肺与清肝同

夏季养生（大暑）——清热解暑

气候病机：三伏酷暑，热毒炽盛，气阴两虚 养生原则：清暑解毒、益气养阴 【时令茶饮】酸梅汤（养生版） • 组方：乌梅 5g、焦山楂 3g、生山楂3g、甘草 1g、陈皮2g 、冰糖少许 • 制法：所有药材（除冰糖）置入养生壶，加清水 800ml，煮 20-30

夏季养生（小暑）——化湿降浊

气候病机：初伏，暑热夹湿，气虚乏力 养生原则：清暑益气、健脾祛湿 【时令茶饮】黄芪藿香茶 • 组方：黄芪 3g、藿香 2g、红枣 1 枚 • 制法：黄芪、红枣置入杯中，加沸水 300ml，焖泡 10 分钟；放入藿香，再焖 5 分钟；红枣可嚼服，可续水 。

夏季养生（夏至）——清热祛湿

气候病机：阳极阴生，暑热最盛，耗伤心气 养生原则：清心解暑、养阴护心 【时令茶饮】金银花薄荷茶 • 组方：金银花 3g、薄荷 2g、甘草 1g • 制法：1. 金银花、甘草置入杯中，加沸水 300ml，焖泡 10 分钟；2. 放入薄荷，再焖 5 分钟；可续