气候病机：初霜，燥寒交加，肺肾阴虚

养生原则：润肺养阴、温补脾肾

【时令茶饮】枸杞桂圆茶

• 组方：枸杞 5g、桂圆 3 枚、当归 1g

• 制法：所有药材置入杯中，加沸水 300ml，焖泡 15 分钟；桂圆可嚼服，可续水 。

• 养生功效：温补脾肾与滋阴养血并行，契合霜降 “燥寒交加、肺肾阴虚” 病机。

• 适宜体质：阳虚质、血虚质、平和质（眠浅、心慌、多梦、手脚冰凉、怕冷）

• 禁忌：阴虚火旺者忌用；血糖高、孕期慎用