节气药膳

节气药膳
节气药膳

冬季养生（大雪）——温阳散寒

气候病机：严寒，雪盛，脾肾两虚 养生原则：温补脾肾、益气养血 【时令茶饮】黄芪桂圆茶 • 组方：黄芪 3g、桂圆 3 枚、枸杞 3g • 制法：将黄芪、桂圆、枸杞放入养生壶，加沸水 500ml，冲泡 15 分钟后饮用，可反复冲泡至味淡。 • 养生功效：契合

冬季养生（小雪）——温通散寒

气候病机：初雪，寒盛，气血不畅 养生原则：温肾散寒、健脾养血 【时令茶饮】生姜红枣茶 • 组方：生姜 3 片（自备）、红枣 5 枚、桂圆3枚、红糖少许 制法：将生姜、红枣加水 500ml，大火煮沸后转小火煮 15 分钟，加少许红糖调味即可。（糖尿病患者可不

冬季养生（立冬）——解表散寒

气候病机：入冬，阳气潜藏，寒邪伤肾 养生原则：补肾温阳、藏精纳气 【时令茶饮】杜仲枸杞茶 • 组方：杜仲 3g、枸杞 5g、红枣 2 枚 • 制法：杜仲、枸杞、红枣置入养生壶，加清水 500ml，煮 15 分钟后代饮；红枣可嚼服。 • 养生功效：补肾与养肝

秋季养生（霜降）——滋阴潜阳

气候病机：初霜，燥寒交加，肺肾阴虚 养生原则：润肺养阴、温补脾肾 【时令茶饮】枸杞桂圆茶 • 组方：枸杞 5g、桂圆 3 枚、当归 1g • 制法：所有药材置入杯中，加沸水 300ml，焖泡 15 分钟；桂圆可嚼服，可续水 。 • 养生功效：温补脾肾与滋阴

秋季养生（寒露）——温润生津

气候病机：寒气渐生，凉燥伤肺，脾肾不足 养生原则：润肺温燥、健脾益肾 【时令茶饮】杏仁生姜茶 • 组方：甜杏仁 5g、生姜 2 片、红枣 2 枚 • 制法：甜杏仁、生姜片、红枣置入养生壶，加清水 500ml，煮 15 分钟后代饮；红枣可嚼服。 • 养生功效

秋季养生（秋分）——滋阴润燥

气候病机：阴阳平衡，秋燥正盛，肺脾两虚 养生原则：润肺养阴、调和阴阳 【时令茶饮】沙参麦冬茶 • 组方：北沙参6g、麦冬6g、玉竹5g、枸杞5g • 制法：所有药材置入杯中，加沸水 400ml，焖泡 10-15 分钟；可续水 。 • 养生功效：肺胃同调、肝