节气药膳

节气药膳
节气药膳

春季养生（惊蛰）——通调气机

气候病机：春雷动，阳气升发，肝气亢盛 养生原则：升发阳气、疏肝解郁 【时令茶饮】薄荷佛手茶 • 组方：薄荷 2g、佛手 3g、绿茶 1g、红枣1枚 • 制法：将药材放入壶中煮沸，放入绿茶再焖 10 分钟，红枣嚼服。 • 养生功效：契合惊蛰 “阳气升发、肝气

春季养生（雨水）——行气化湿

气候病机：降水增多，湿气浸脾，肝旺脾虚 养生原则：健脾祛湿、疏肝和胃 【时令茶饮】陈皮茯苓茶 • 组方：陈皮 3g、茯苓 5g、炒麦芽 5g（红枣1枚可选） • 制法：将所有药材放入壶中，加入沸水焖泡 15 分钟，可反复冲泡至味淡，大枣可直接嚼服。 • 养

春季养生（立春）——“省酸增甘，以养脾气”

气候病机：乍暖还寒，风邪初袭，阳气初升，肝气始动 养生原则：疏肝理气、防风御寒 【时令茶饮】紫苏玫瑰茶 • 组方：紫苏叶 3g、玫瑰花 3g、生姜 2 片（自备）、红枣 2 枚 • 制法：冲泡时可加生姜2片，将所有药材放入壶中，加入沸水焖泡10 分钟（宜温

冬季养生（大寒）——温阳补气

气候病机：冬末最冷，阳气将升，藏精为主 养生原则：温补脾肾、敛精藏气 【时令茶饮】桂圆红枣茶 • 组方：桂圆 5 枚、红枣 5 枚、枸杞 5g • 制法：将桂圆、红枣、枸杞放入砂锅，加清水 500ml，大火煮沸后转小火煮 15 分钟，代茶饮用 • 养生功效

冬季养生（小寒）——温阳补肾

气候病机：三九严寒，阳气极虚，表虚易寒 养生原则：温肾壮阳、益气固表 【时令茶饮】人参红枣茶 • 组方：红参片 1g、红枣 3 枚 • 制法：将红参片、红枣放入保温杯，加沸水 500ml，冲泡 20 分钟后饮用，可反复冲泡 • 养生功效：契合小寒 “阳气极

冬季养生（冬至）——助阳散寒

气候病机：阴极阳生，夜最长，肾精亏虚 养生原则：补肾填精、温阳散寒 【时令茶饮】熟地枸杞茶 • 组方：熟地 3g、枸杞 5g、炙甘草 1g • 制法：将熟地、枸杞、炙甘草放入砂锅，加清水 500ml，大火煮沸后转小火煮 20 分钟，滤渣饮用。 • 养生功效