气候病机：阳极阴生，暑热最盛，耗伤心气

养生原则：清心解暑、养阴护心

【时令茶饮】金银花薄荷茶

• 组方：金银花 3g、薄荷 2g、甘草 1g

• 制法：1. 金银花、甘草置入杯中，加沸水 300ml，焖泡 10 分钟；2. 放入薄荷，再焖 5 分钟；可续水 。

• 养生功效：金银花甘寒清热解毒，薄荷清暑。清心解暑、清热解毒；甘草：润喉、缓和药性

• 适宜体质：湿热质、平和质、暑热体质（如；咽干、口干口苦）

• 禁忌：阳虚质、脾胃虚寒者忌用；孕妇经期慎用；高血压、水肿者甘草减量。

【时令药膳】西瓜翠衣汤

• 组方：西瓜皮 100g、莲子 10g

• 制法：煮汤；莲子提前泡20分钟；西瓜皮去红瓤，去硬绿皮，只留白色部分，切小块；清水下锅，先放莲子煮20分钟至软烂；再加西瓜翠衣煮10分钟；加少许冰糖调味

• 养生功效：西瓜翠衣甘凉清暑解热，莲子养心。清心解暑、养阴护心

• 适宜体质：所有体质（暑天通用）（如：心火旺、口干口苦、身体浮肿）

• 禁忌：寒湿体质少食；经期孕妇慎用；糖尿病患者可不加糖